| le programme de detente air alert 3 |    |
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Ptitlu12
Poussin
 
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 |  Sujet: Re: le programme de detente air alert 3  Mar 12 Aoû - 10:02 | |
| | pouah je sais pas ce que c'est mais jai des gros problemes daffichage! |
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lucy
Junior NCAA
  
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| | Sujet: Re: le programme de detente air alert 3 Mar 12 Aoû - 17:22 | |
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Merci c'est niquel c'est celui que je recherchais 
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ו≈•≈•≈•≈•≈•≈•≈•¢σмρℓéтємєит ∂ιиgσ ¢є fσfσ≈•≈•≈•≈•≈•≈•≈•≈× |
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Ptitlu12
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| | Sujet: Re: le programme de detente air alert 3 Sam 16 Aoû - 14:03 | |
| | je voudrais savoir vous a la fin de la 6eme semaine vous avez gagné combien de détente? |
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Flappy Snow
Poussin
  
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| | Sujet: Re: le programme de detente air alert 3 Lun 18 Aoû - 16:02 | |
| je vais arrêter ça marche trop bien pour moi lol.
ce matin j'étais en retard pour prendre le métro jarrive juste devant un train qui va partir je saute dedans juste avant que les portes se referment bim je tape ma tete dans le haut de la porte^^^^   ^
bref voila sinon jattaques la troisième semaine je sais pas trop si ça marche bien parceque j'ai recommencé a jouer la semaine derniere après un tres long arret et donc je suis pas en top forme et je prefère pas trop forcer tout de suite mais bon je sens quand meme mes jambes plus fortes donc voila
affaire à suivre |
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Ptitlu12
Poussin
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| | Sujet: Re: le programme de detente air alert 3 Lun 18 Aoû - 16:10 | |
| | pour moi sa marche le probleme c'est que je fais du vélo dès fois 40km par jour,en plus du air alert donc la je pense que je sollicite trop le muscle car jai mal aux genoux,jai donc décidé de pas faire la 3eme séance cette semaine,bon choix??aurais je un gain normal quavec 2 séance cette semaine? |
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Keep on Rockin
Sophomore NCAA
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| | Sujet: Re: le programme de detente air alert 3 Lun 18 Aoû - 16:21 | |
| Fallait pas faire de vélo^^
Avec air alert, certains ont de gros coups de fatigue quand ils terminent le programme seul, sans rien faire à coté, donc 40km de vélo en plus... A toi de voir, mais vraiment attention aux blessures
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Ptitlu12
Poussin
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| | Sujet: Re: le programme de detente air alert 3 Lun 18 Aoû - 16:27 | |
| | non mais pas tout les jours puis c'est du plat!!!vous croyer que en fesant des abdos tout les jours on peut améliorer sa détente?? |
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Ptitlu12
Poussin
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| | Sujet: Re: le programme de detente air alert 3 Lun 18 Aoû - 18:23 | |
| | il faut a peu pres combien de centimetres au dessus du cercle pour dunker sil vou plait? |
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Keep on Rockin
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| | Sujet: Re: le programme de detente air alert 3 Lun 18 Aoû - 18:24 | |
| | Ptitlu12 a écrit: | | il faut a peu pres combien de centimetres au dessus du cercle pour dunker sil vou plait? |
1 main + 5 cm a peu près
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Ptitlu12
Poussin
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| | Sujet: Re: le programme de detente air alert 3 Lun 18 Aoû - 19:40 | |
| | ouah jsuis loin du compte quoi!!!!meme du haut de mes 1.97 je dépasse seulement le panier de 2.95 avec un poignet!! |
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Keep on Rockin
Sophomore NCAA
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| | Sujet: Re: le programme de detente air alert 3 Lun 18 Aoû - 19:44 | |
| | Ptitlu12 a écrit: | | ouah jsuis loin du compte quoi!!!!meme du haut de mes 1.97 je dépasse seulement le panier de 2.95 avec un poignet!! |
Si tu touches avec le poignet c'est bon alors, il ne te reste presque plus rien 
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hugoharper
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| | Sujet: Re: le programme de detente air alert 3 Lun 18 Aoû - 19:50 | |
| | Ptitlu12 a écrit: | | ouah jsuis loin du compte quoi!!!!meme du haut de mes 1.97 je dépasse seulement le panier de 2.95 avec un poignet!! |
16 ans et 1m97 !!!
les jeunes de maintenant sont des géants.
ps : mais moi je dunke tranquille avec mon 1m81 ^^
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Ptitlu12
Poussin
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| | Sujet: Re: le programme de detente air alert 3 Lun 18 Aoû - 21:09 | |
| | oui mais sur le panier de 2.95!! |
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Ptitlu12
Poussin
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| | Sujet: Re: le programme de detente air alert 3 Ven 29 Aoû - 23:06 | |
| | voila je dunk jy suis arrivé pk pas vous alors?(en 6semaine de AA3+Abdos+vélo) |
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BeNnY
Poussin
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| | Sujet: Re: le programme de detente air alert 3 Ven 29 Aoû - 23:12 | |
| QUelqun A Un RÉsumé De Ce Programme ? 
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